了解你餐盘中的食物
猪肩肉
热量和营养成分
腌制，肩部，前肩肉，可分离脂肪和瘦肉，烤
280
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 280 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 7.7 g 38%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1072 mg 47%
- 胆固醇 58 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0.24 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.61 mg 51%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0.93 µg 39%
- 胆碱 79.8 mg 15%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.95 mg 5%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 258 mg 5%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 33.6 µg 61%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1份 | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2份 | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½份 | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3份 | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4份 | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
关于猪肩肉的问题
猪肩肉每100 g含多少热量？
猪肩肉每100 g含280 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
猪肩肉每1份 (140 g)含多少热量？
猪肩肉每1份 (140 g)含392 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
猪肩肉每2份 (280 g)含多少热量？
猪肩肉每2份 (280 g)含784 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪60 g。
猪肩肉每½份 (70 g)含多少热量？
猪肩肉每½份 (70 g)含196 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
猪肩肉每3份 (420 g)含多少热量？
猪肩肉每3份 (420 g)含1176 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物0 g、脂肪90 g。
猪肩肉每4份 (560 g)含多少热量？
猪肩肉每4份 (560 g)含1568 kcal，其中蛋白质114 g、碳水化合物0 g、脂肪120 g。
猪肩肉每50 g含多少热量？
猪肩肉每50 g含140 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪肩肉每150 g含多少热量？
猪肩肉每150 g含420 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
来源：USDA FoodData Central 167879 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
