了解你餐盘中的食物
爆米花
热量和营养成分
自制，油爆，无盐
500
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水48 g
脂肪28 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 500 kcal —
- 蛋白质 9 g 18%
- 碳水化合物 48 g 17%
- 脂肪 28 g 36%
- 饱和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纤维 10 g 36%
- 糖 0.5 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.4 mg 16%
- 维生素K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 16 mg 3%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2.8 mg 15%
- 镁 108 mg 26%
- 磷 250 mg 20%
- 钾 225 mg 5%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.22 mg 25%
- 硒 7.3 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 9 g | 48 g | 28 g |
| 1份 | 8 g | 40 | 0.7 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 2份 | 16 g | 80 | 1.4 g | 7.7 g | 4.5 g |
| ½份 | 4 g | 20 | 0.4 g | 1.9 g | 1.1 g |
| 3份 | 24 g | 120 | 2.2 g | 12 g | 6.7 g |
| 4份 | 32 g | 160 | 2.9 g | 15 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 4.5 g | 24 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 14 g | 72 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 18 g | 96 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 23 g | 120 g | 70 g |
相似食物
关于爆米花的问题
爆米花每100 g含多少热量？
爆米花每100 g含500 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物48 g、脂肪28 g。
爆米花每1份 (8 g)含多少热量？
爆米花每1份 (8 g)含40 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物3.8 g、脂肪2.2 g。
爆米花每2份 (16 g)含多少热量？
爆米花每2份 (16 g)含80 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物7.7 g、脂肪4.5 g。
爆米花每½份 (4 g)含多少热量？
爆米花每½份 (4 g)含20 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物1.9 g、脂肪1.1 g。
爆米花每3份 (24 g)含多少热量？
爆米花每3份 (24 g)含120 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物12 g、脂肪6.7 g。
爆米花每4份 (32 g)含多少热量？
爆米花每4份 (32 g)含160 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物15 g、脂肪9 g。
爆米花每50 g含多少热量？
爆米花每50 g含250 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物24 g、脂肪14 g。
爆米花每150 g含多少热量？
爆米花每150 g含750 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物72 g、脂肪42 g。
来源：USDA FoodData Central 169861 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
