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绿青鳕鱼条
热量和营养成分
烤
213
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水20 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 213 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 2 g 7%
- 糖 1.3 g —
- 钠 401 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 2.7 mg 18%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 0.4 µg 1%
- 叶酸（维生素B9） 32 µg 8%
- 维生素B12 0.3 µg 13%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 0.54 mg 3%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 143 mg 11%
- 钾 263 mg 6%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 15 µg 27%
- 碘 47 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 20 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 10 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 50 g | 23 g |
关于绿青鳕鱼条的问题
绿青鳕鱼条每100 g含多少热量？
绿青鳕鱼条每100 g含213 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物20 g、脂肪9.2 g。
绿青鳕鱼条每50 g含多少热量？
绿青鳕鱼条每50 g含107 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物10 g、脂肪4.6 g。
绿青鳕鱼条每150 g含多少热量？
绿青鳕鱼条每150 g含320 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物30 g、脂肪14 g。
绿青鳕鱼条每200 g含多少热量？
绿青鳕鱼条每200 g含426 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物40 g、脂肪18 g。
绿青鳕鱼条每250 g含多少热量？
绿青鳕鱼条每250 g含533 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物50 g、脂肪23 g。
来源：CoFID (UK) 16-371 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
