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玉米粥

热量和营养成分

煮熟

73
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.9 g
碳水18 g
脂肪0 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 73 kcal —
  • 蛋白质 0.9 g 2%
  • 碳水化合物 18 g 6%
  • 脂肪 0 g 0%
  • 膳食纤维 0.9 g 3%
  • 糖 0.2 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g730.9 g18 g0 g
50 g50 g370.5 g8.9 g0 g
150 g150 g1101.4 g27 g0.1 g
200 g200 g1461.8 g36 g0.1 g
250 g250 g1832.3 g45 g0.1 g

关于玉米粥的问题

玉米粥怎么煮才细腻不结块?

水或高汤煮开后转小火,把玉米粥像细雨一样慢慢撒入,同时不停搅拌;传统粗粒玉米粥通常要煮约30至45分钟,直到软糯顺滑。若包装注明是速煮型,按包装时间烹煮即可。

煮玉米粥时,玉米粉和水怎么配?

想做浓稠、能盛成一团的玉米粥,可从一份玉米粗粒粉配四份水或高汤开始;想要勺子舀起来会流动的口感,就多加些液体。煮的过程中若变得太稠,可以分次添热水并搅匀。

怎么把玉米粥做成可以切片煎的硬玉米糕?

把煮好的浓稠玉米粥倒进抹油的浅盘,抹平后冷藏数小时,凝固后切片。平底锅中加少量油,中火把两面各煎几分钟,煎至金黄即可;也可以刷油后烤至表面上色。

煮好的玉米粥怎么保存和重新加热?

玉米粥放凉后装进密封盒,尽快冷藏,通常可保存三至四天;也可以冷冻,吃前在冷藏室解冻。重新加热时加少量水或高汤,用小火搅拌至热透,口感会比直接加热柔软。

玉米粥配什么菜好吃?

软滑的玉米粥适合搭配炖肉、番茄酱、炒蘑菇或烤蔬菜;撒上帕尔马干酪,也很适合作为意式炖菜的底。冷却凝固后切片煎脆,则可配奶酪或浓稠的蔬菜酱。

没有玉米粥时能用什么代替?

若做的是热粥,可用玉米粗粒粉或玉米粉加水煮成相近的糊状,但细粉更容易结块,需边撒边搅。若食谱要切片、煎烤成形,优先选粗粒玉米粉;稀薄的玉米糊不容易凝固。

玉米粥和玉米糊有什么区别?

两者都以玉米为主,但玉米粥通常由玉米粗粒粉加水或高汤煮成,常做得浓稠,也能冷却后切片;玉米糊往往更稀、更细滑,通常直接用勺子吃。

来源:CREA (Italy) 000076 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维