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玉米粥

热量和营养成分

油炸,使用大豆油,加盐

352
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.5 g
碳水59 g
脂肪9.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 352 kcal —
  • 蛋白质 5.5 g 11%
  • 碳水化合物 59 g 21%
  • 脂肪 9.9 g 13%
  • 膳食纤维 3.4 g 12%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g3525.5 g59 g9.9 g
50 g50 g1762.7 g29 g5 g
150 g150 g5288.2 g88 g15 g
200 g200 g70411 g117 g20 g
250 g250 g88014 g146 g25 g

关于玉米粥的问题

玉米粥怎么煮才不结块?

先把水或高汤烧开并搅动,再像细线一样慢慢撒入玉米粥,同时用打蛋器搅匀。转小火煮约30分钟,期间经常刮到锅底搅拌,直到浓稠顺滑。

玉米粥和水的比例是多少?

想煮成柔软、能用勺舀的玉米粥,可用1份玉米粥配4份水或高汤;想做成冷却后能切片的硬质玉米粥,用约1份玉米粥配3份液体。煮制时液体会蒸发,快煮干了可少量补水。

做好的玉米粥怎么切片煎?

把煮好的玉米粥倒入抹油的浅盘,抹平后冷藏至少2小时,凝固后切片。用平底锅加少许油,中火把两面各煎几分钟,煎到表面金黄酥脆。

玉米粥吃不完怎么保存和加热?

煮好后尽快放凉,装进密封容器冷藏,最好在3天内吃完。加热软质玉米粥时,放入锅中加少量水或牛奶,用小火边搅边热;凝固的玉米粥可切片煎热。

玉米粥适合搭配什么菜?

软质玉米粥常配炖肉酱、炒蘑菇或奶酪;凝固后切片煎烤,则适合搭配烤蔬菜和炖菜。煮的时候用高汤代替部分清水,也能让玉米香更衬咸味配菜。

玉米粥和玉米糊有什么区别?

玉米粥通常指用玉米粉慢慢煮成的浓稠意式料理,冷却后还能凝固切片;玉米糊通常更稀,常直接盛碗食用。两者主要差在稠度、烹煮方式和吃法。

来源:tbca BRC0468A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维