营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 352 kcal —
- 蛋白质 5.5 g 11%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 5.5 g | 59 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 2.7 g | 29 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 8.2 g | 88 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 11 g | 117 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 14 g | 146 g | 25 g |
关于玉米粥的问题
玉米粥怎么煮才不结块?
先把水或高汤烧开并搅动,再像细线一样慢慢撒入玉米粥,同时用打蛋器搅匀。转小火煮约30分钟,期间经常刮到锅底搅拌,直到浓稠顺滑。
玉米粥和水的比例是多少?
想煮成柔软、能用勺舀的玉米粥,可用1份玉米粥配4份水或高汤;想做成冷却后能切片的硬质玉米粥,用约1份玉米粥配3份液体。煮制时液体会蒸发,快煮干了可少量补水。
做好的玉米粥怎么切片煎?
把煮好的玉米粥倒入抹油的浅盘,抹平后冷藏至少2小时,凝固后切片。用平底锅加少许油,中火把两面各煎几分钟,煎到表面金黄酥脆。
玉米粥吃不完怎么保存和加热?
煮好后尽快放凉,装进密封容器冷藏,最好在3天内吃完。加热软质玉米粥时,放入锅中加少量水或牛奶,用小火边搅边热;凝固的玉米粥可切片煎热。
玉米粥适合搭配什么菜?
软质玉米粥常配炖肉酱、炒蘑菇或奶酪;凝固后切片煎烤,则适合搭配烤蔬菜和炖菜。煮的时候用高汤代替部分清水,也能让玉米香更衬咸味配菜。
玉米粥和玉米糊有什么区别?
玉米粥通常指用玉米粉慢慢煮成的浓稠意式料理,冷却后还能凝固切片;玉米糊通常更稀,常直接盛碗食用。两者主要差在稠度、烹煮方式和吃法。
来源:tbca BRC0468A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维