了解你餐盘中的食物
斑豆芽
热量和营养成分
品托豆，成熟种子，发芽，生
62
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.3 g
碳水10 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 62 kcal —
- 蛋白质 5.3 g 11%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 钠 153 mg 7%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 21.7 mg 24%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 118 µg 30%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 43 mg 3%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 94 mg 8%
- 钾 307 mg 7%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.32 mg 36%
- 锰 0.37 mg 16%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5.3 g | 10 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2.6 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7.9 g | 15 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 11 g | 20 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 25 g | 2.3 g |
关于斑豆芽的问题
斑豆芽每100 g含多少热量？
斑豆芽每100 g含62 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物10 g、脂肪0.9 g。
斑豆芽每50 g含多少热量？
斑豆芽每50 g含31 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物5.1 g、脂肪0.5 g。
斑豆芽每150 g含多少热量？
斑豆芽每150 g含93 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物15 g、脂肪1.4 g。
斑豆芽每200 g含多少热量？
斑豆芽每200 g含124 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物20 g、脂肪1.8 g。
斑豆芽每250 g含多少热量？
斑豆芽每250 g含155 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物25 g、脂肪2.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 2310 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
