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斑豆芽
热量和营养成分
斑豆，成熟种子，发芽，烹调，煮熟，沥干，无盐
22
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水4.1 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 22 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 4.1 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 钠 51 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 6.1 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.73 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 30 mg 2%
- 钾 98 mg 2%
- 锌 0.17 mg 2%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.9 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.8 g | 6.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.7 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4.7 g | 10 g | 0.8 g |
关于斑豆芽的问题
斑豆芽每100 g含多少热量？
斑豆芽每100 g含22 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物4.1 g、脂肪0.3 g。
斑豆芽每50 g含多少热量？
斑豆芽每50 g含11 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物2.1 g、脂肪0.2 g。
斑豆芽每150 g含多少热量？
斑豆芽每150 g含33 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物6.2 g、脂肪0.5 g。
斑豆芽每200 g含多少热量？
斑豆芽每200 g含44 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物8.2 g、脂肪0.6 g。
斑豆芽每250 g含多少热量？
斑豆芽每250 g含55 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物10 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 170087 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
