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木豆
热量和营养成分
未成熟种子，生
136
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.2 g
碳水19 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 136 kcal —
- 蛋白质 7.2 g 14%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 5.1 g 18%
- 糖 3 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 39 mg 43%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.39 mg 3%
- 维生素K 24 µg 20%
- 硫胺素（维生素B1） 0.4 mg 33%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 173 µg 43%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 45.8 mg 8%
矿物质
- 钙 42 mg 3%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 68 mg 16%
- 磷 127 mg 10%
- 钾 552 mg 12%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.57 mg 25%
- 硒 1.5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 19 g | 1.6 g |
| 1份 | 154 g | 209 | 11 g | 29 g | 2.5 g |
| 2份 | 308 g | 419 | 22 g | 58 g | 5.1 g |
| ½份 | 77 g | 105 | 5.5 g | 15 g | 1.3 g |
| 3份 | 462 g | 628 | 33 g | 87 g | 7.6 g |
| 4份 | 616 g | 838 | 44 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 11 g | 28 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 38 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
关于木豆的问题
木豆每100 g含多少热量？
木豆每100 g含136 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物19 g、脂肪1.6 g。
木豆每1份 (154 g)含多少热量？
木豆每1份 (154 g)含209 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物29 g、脂肪2.5 g。
木豆每2份 (308 g)含多少热量？
木豆每2份 (308 g)含419 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物58 g、脂肪5.1 g。
木豆每½份 (77 g)含多少热量？
木豆每½份 (77 g)含105 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物15 g、脂肪1.3 g。
木豆每3份 (462 g)含多少热量？
木豆每3份 (462 g)含628 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物87 g、脂肪7.6 g。
木豆每4份 (616 g)含多少热量？
木豆每4份 (616 g)含838 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物116 g、脂肪10 g。
木豆每50 g含多少热量？
木豆每50 g含68 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物9.4 g、脂肪0.8 g。
木豆每150 g含多少热量？
木豆每150 g含204 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物28 g、脂肪2.5 g。
来源：USDA FoodData Central 170025 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
