了解你餐盘中的食物
木豆
热量和营养成分
未成熟种子，煮熟，沥干，加盐
111
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6 g
碳水15 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 111 kcal —
- 蛋白质 6 g 12%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 4.2 g 15%
- 糖 2.5 g —
- 钠 240 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 28.1 mg 31%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.32 mg 2%
- 维生素K 19.8 µg 17%
- 硫胺素（维生素B1） 0.35 mg 29%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 100 µg 25%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 37.9 mg 7%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 40 mg 10%
- 磷 118 mg 9%
- 钾 456 mg 10%
- 锌 0.82 mg 7%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.45 mg 20%
- 硒 1.2 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1.4 g |
| 1份 | 153 g | 170 | 9.1 g | 23 g | 2.1 g |
| 2份 | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.2 g |
| ½份 | 76.5 g | 85 | 4.6 g | 12 g | 1 g |
| 3份 | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6.2 g |
| 4份 | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3.4 g |
相似食物
关于木豆的问题
木豆每100 g含多少热量？
木豆每100 g含111 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物15 g、脂肪1.4 g。
木豆每1份 (153 g)含多少热量？
木豆每1份 (153 g)含170 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物23 g、脂肪2.1 g。
木豆每2份 (306 g)含多少热量？
木豆每2份 (306 g)含340 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物47 g、脂肪4.2 g。
木豆每½份 (76.5 g)含多少热量？
木豆每½份 (76.5 g)含85 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物12 g、脂肪1 g。
木豆每3份 (459 g)含多少热量？
木豆每3份 (459 g)含509 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物70 g、脂肪6.2 g。
木豆每4份 (612 g)含多少热量？
木豆每4份 (612 g)含679 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物94 g、脂肪8.3 g。
木豆每50 g含多少热量？
木豆每50 g含56 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物7.6 g、脂肪0.7 g。
木豆每150 g含多少热量？
木豆每150 g含167 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物23 g、脂肪2 g。
来源：USDA FoodData Central 170517 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
