了解你餐盘中的食物
面食
热量和营养成分
意大利面，通心粉，强化，干制
371
千卡kcal 每 100 g
蛋白质13 g
碳水71 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 371 kcal —
- 蛋白质 13 g 26%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 2.7 g —
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.1 mg 89%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 253 µg 63%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 15.1 mg 3%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 53 mg 13%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 223 mg 5%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.29 mg 32%
- 锰 0.92 mg 40%
- 硒 63.2 µg 115%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 72 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.5 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 107 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26 g | 143 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33 g | 179 g | 3.8 g |
关于面食的问题
面食每100 g含多少热量？
面食每100 g含371 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物72 g、脂肪1.5 g。
面食每50 g含多少热量？
面食每50 g含186 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物36 g、脂肪0.8 g。
面食每150 g含多少热量？
面食每150 g含557 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物107 g、脂肪2.3 g。
面食每200 g含多少热量？
面食每200 g含742 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物143 g、脂肪3 g。
面食每250 g含多少热量？
面食每250 g含928 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物179 g、脂肪3.8 g。
来源：Canadian Nutrient File 4515 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
