了解你餐盘中的食物
面食
热量和营养成分
意大利面, 通心粉, 未强化, 煮熟
158
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.8 g
碳水29 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 158 kcal —
- 蛋白质 5.8 g 12%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 6.4 mg 1%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 58 mg 5%
- 钾 44 mg 1%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.32 mg 14%
- 硒 26.4 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.8 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8.7 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 58 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 73 g | 2.3 g |
关于面食的问题
面食每100 g含多少热量？
面食每100 g含158 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物29 g、脂肪0.9 g。
面食每50 g含多少热量？
面食每50 g含79 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物15 g、脂肪0.5 g。
面食每150 g含多少热量？
面食每150 g含237 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物44 g、脂肪1.4 g。
面食每200 g含多少热量？
面食每200 g含316 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物58 g、脂肪1.9 g。
面食每250 g含多少热量？
面食每250 g含395 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物73 g、脂肪2.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 4469 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
