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面食
热量和营养成分
煮熟的，未强化，加盐
157
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.8 g
碳水29 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 157 kcal —
- 蛋白质 5.8 g 12%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 钠 131 mg 6%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 58 mg 5%
- 钾 44 mg 1%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.32 mg 14%
- 硒 26.4 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 29 g | 0.9 g |
| 1份 | 124 g | 195 | 7.2 g | 36 g | 1.2 g |
| 2份 | 248 g | 389 | 14 g | 71 g | 2.3 g |
| ½份 | 62 g | 97 | 3.6 g | 18 g | 0.6 g |
| 3份 | 372 g | 584 | 22 g | 107 g | 3.5 g |
| 4份 | 496 g | 779 | 29 g | 143 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 43 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 58 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 72 g | 2.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 172014 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
