了解你餐盘中的食物
牛后腿外侧牛排
热量和营养成分
牛肉, 后腿, 可分割瘦肉和脂肪, 切除至 0 英寸脂肪, 所有级别, 生
142
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪5.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 142 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 62 mg 3%
- 胆固醇 61 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.72 mg 42%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 4.3 µg 181%
- 胆碱 87.4 mg 16%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 211 mg 17%
- 钾 345 mg 7%
- 锌 3.9 mg 36%
- 铜 0.13 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 32.3 µg 59%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1份 | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2份 | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9.4 g |
| ½份 | 42.5 g | 60 | 9.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3份 | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4份 | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
相似食物
关于牛后腿外侧牛排的问题
牛后腿外侧牛排每100 g含多少热量？
牛后腿外侧牛排每100 g含142 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪5.5 g。
牛后腿外侧牛排每1份 (85 g)含多少热量？
牛后腿外侧牛排每1份 (85 g)含121 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
牛后腿外侧牛排每2份 (170 g)含多少热量？
牛后腿外侧牛排每2份 (170 g)含241 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
牛后腿外侧牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛后腿外侧牛排每½份 (42.5 g)含60 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪2.4 g。
牛后腿外侧牛排每3份 (255 g)含多少热量？
牛后腿外侧牛排每3份 (255 g)含362 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
牛后腿外侧牛排每4份 (340 g)含多少热量？
牛后腿外侧牛排每4份 (340 g)含483 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
牛后腿外侧牛排每50 g含多少热量？
牛后腿外侧牛排每50 g含71 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。
牛后腿外侧牛排每150 g含多少热量？
牛后腿外侧牛排每150 g含213 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
来源：USDA FoodData Central 173371 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
