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白海军豆芽
热量和营养成分
成熟种子，发芽，煮，沥干
78
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水14 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 78 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 钠 14 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 17.3 mg 19%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.38 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 106 µg 27%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 111 mg 26%
- 磷 103 mg 8%
- 钾 317 mg 7%
- 锌 0.97 mg 9%
- 铜 0.39 mg 43%
- 锰 0.45 mg 19%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7.1 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.5 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
关于白海军豆芽的问题
白海军豆芽每100 g含多少热量？
白海军豆芽每100 g含78 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物14 g、脂肪0.8 g。
白海军豆芽每50 g含多少热量？
白海军豆芽每50 g含39 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物7.1 g、脂肪0.4 g。
白海军豆芽每150 g含多少热量？
白海军豆芽每150 g含117 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物21 g、脂肪1.2 g。
白海军豆芽每200 g含多少热量？
白海军豆芽每200 g含156 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物28 g、脂肪1.6 g。
白海军豆芽每250 g含多少热量？
白海军豆芽每250 g含195 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物36 g、脂肪2 g。
来源：Canadian Nutrient File 2012 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
