了解你餐盘中的食物
中黑麦粉
热量和营养成分
中
349
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水64 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 349 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 12 g 42%
- 糖 1.1 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.4 mg 10%
- 维生素K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 34 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 20.6 mg 4%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 63 mg 15%
- 磷 225 mg 18%
- 钾 374 mg 8%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.33 mg 37%
- 锰 2.4 mg 105%
- 硒 14.4 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1.5 g |
| 1份 | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1.6 g |
| 2份 | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3.1 g |
| ½份 | 51 g | 178 | 5.5 g | 33 g | 0.8 g |
| 3份 | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4.7 g |
| 4份 | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.4 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3.8 g |
关于中黑麦粉的问题
中黑麦粉每100 g含多少热量？
中黑麦粉每100 g含349 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物64 g、脂肪1.5 g。
中黑麦粉每1份 (102 g)含多少热量？
中黑麦粉每1份 (102 g)含356 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物65 g、脂肪1.6 g。
中黑麦粉每2份 (204 g)含多少热量？
中黑麦粉每2份 (204 g)含712 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物130 g、脂肪3.1 g。
中黑麦粉每½份 (51 g)含多少热量？
中黑麦粉每½份 (51 g)含178 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物33 g、脂肪0.8 g。
中黑麦粉每3份 (306 g)含多少热量？
中黑麦粉每3份 (306 g)含1068 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物195 g、脂肪4.7 g。
中黑麦粉每4份 (408 g)含多少热量？
中黑麦粉每4份 (408 g)含1424 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物260 g、脂肪6.2 g。
中黑麦粉每50 g含多少热量？
中黑麦粉每50 g含175 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物32 g、脂肪0.8 g。
中黑麦粉每150 g含多少热量？
中黑麦粉每150 g含524 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物95 g、脂肪2.3 g。
来源：USDA FoodData Central 168886 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
