了解你餐盘中的食物
成熟豌豆种子
热量和营养成分
发芽，生
124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.8 g
碳水26 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 124 kcal —
- 蛋白质 8.8 g 18%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 钠 20 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 10.4 mg 12%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 28 µg 23%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 21%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 144 µg 36%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 56 mg 13%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 381 mg 8%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.44 mg 19%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.8 g | 26 g | 0.7 g |
| 1份 | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0.8 g |
| 2份 | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1.6 g |
| ½份 | 60 g | 74 | 5.3 g | 15 g | 0.4 g |
| 3份 | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2.4 g |
| 4份 | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.4 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1.7 g |
关于成熟豌豆种子的问题
成熟豌豆种子每100 g含多少热量？
成熟豌豆种子每100 g含124 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物26 g、脂肪0.7 g。
成熟豌豆种子每1份 (120 g)含多少热量？
成熟豌豆种子每1份 (120 g)含149 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物31 g、脂肪0.8 g。
成熟豌豆种子每2份 (240 g)含多少热量？
成熟豌豆种子每2份 (240 g)含298 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物62 g、脂肪1.6 g。
成熟豌豆种子每½份 (60 g)含多少热量？
成熟豌豆种子每½份 (60 g)含74 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物15 g、脂肪0.4 g。
成熟豌豆种子每3份 (360 g)含多少热量？
成熟豌豆种子每3份 (360 g)含446 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物92 g、脂肪2.4 g。
成熟豌豆种子每4份 (480 g)含多少热量？
成熟豌豆种子每4份 (480 g)含595 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物123 g、脂肪3.3 g。
成熟豌豆种子每50 g含多少热量？
成熟豌豆种子每50 g含62 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物13 g、脂肪0.3 g。
成熟豌豆种子每150 g含多少热量？
成熟豌豆种子每150 g含186 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物39 g、脂肪1 g。
来源：Canadian Nutrient File 2152 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
