了解你餐盘中的食物
成熟豌豆种子
热量和营养成分
发芽，熟，煮，沥干，不加盐
98
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水17 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 98 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 6.6 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 36 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 41 mg 10%
- 磷 24 mg 2%
- 钾 268 mg 6%
- 锌 0.78 mg 7%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.33 mg 14%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7.1 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.5 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 26 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 43 g | 1.3 g |
相似食物
关于成熟豌豆种子的问题
成熟豌豆种子每100 g含多少热量？
成熟豌豆种子每100 g含98 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物17 g、脂肪0.5 g。
成熟豌豆种子每50 g含多少热量？
成熟豌豆种子每50 g含49 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物8.5 g、脂肪0.3 g。
成熟豌豆种子每150 g含多少热量？
成熟豌豆种子每150 g含147 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物26 g、脂肪0.8 g。
成熟豌豆种子每200 g含多少热量？
成熟豌豆种子每200 g含196 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物34 g、脂肪1 g。
成熟豌豆种子每250 g含多少热量？
成熟豌豆种子每250 g含245 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物43 g、脂肪1.3 g。
来源：USDA FoodData Central 170423 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
