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羽扇豆

热量和营养成分

干

356
千卡kcal 每 100 g
蛋白质36 g
碳水22 g
脂肪9.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 356 kcal —
  • 蛋白质 36 g 72%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 9.7 g 12%
  • 饱和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纤维 19 g 68%
  • 钠 15 mg 1%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 4.8 mg 5%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.64 mg 53%
  • 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
  • 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
  • 维生素B6 0.36 mg 21%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 176 mg 14%
  • 铁 4.4 mg 24%
  • 镁 198 mg 47%
  • 磷 440 mg 35%
  • 钾 1010 mg 21%
  • 锌 4.8 mg 43%
  • 铜 1 mg 113%
  • 锰 2.4 mg 103%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g35636 g22 g9.7 g
50 g50 g17818 g11 g4.9 g
150 g150 g53454 g32 g15 g
200 g200 g71272 g43 g20 g
250 g250 g89091 g54 g24 g

关于羽扇豆的问题

羽扇豆每100 g含多少热量？

羽扇豆每100 g含356 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物22 g、脂肪9.7 g。

羽扇豆每50 g含多少热量？

羽扇豆每50 g含178 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物11 g、脂肪4.9 g。

羽扇豆每150 g含多少热量？

羽扇豆每150 g含534 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物32 g、脂肪15 g。

羽扇豆每200 g含多少热量？

羽扇豆每200 g含712 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物43 g、脂肪20 g。

羽扇豆每250 g含多少热量？

羽扇豆每250 g含890 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物54 g、脂肪24 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20534 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维