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猕猴桃

热量和营养成分

52
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水11 g
脂肪0.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 52 kcal —
  • 蛋白质 1.1 g 2%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 饱和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纤维 1.9 g 7%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g521.1 g11 g0.5 g
50 g50 g260.6 g5.3 g0.3 g
150 g150 g781.7 g16 g0.8 g
200 g200 g1042.2 g21 g1 g
250 g250 g1302.8 g27 g1.3 g

关于猕猴桃的问题

怎么判断猕猴桃熟了没有?

轻轻按压靠近果蒂的位置,稍微软、有弹性就可以吃;硬邦邦的还没熟,按起来很软或有凹陷则可能熟过头。

猕猴桃太硬,怎样催熟?

把猕猴桃和苹果或香蕉一起放进纸袋,在室温下放置,期间每天摸一摸软硬程度。熟了以后放进冰箱冷藏,减慢继续变软的速度。

猕猴桃要削皮吗?

不一定。先把表面洗净、擦干,带皮吃可以;如果不喜欢绒毛口感,就用刀削皮,或对半切开后用勺子挖着吃。

猕猴桃能和牛奶一起打成果汁吗?

可以,但最好打好后马上喝。猕猴桃中的蛋白酶会分解牛奶蛋白,放久了口感可能变苦或变稀;做奶昔时也可以最后再加入猕猴桃。

猕猴桃能做果冻吗?

新鲜猕猴桃含有能分解蛋白质的酶,直接加入明胶果冻液,可能让果冻难以凝固。先把猕猴桃煮熟再加入,或把新鲜果肉放在已经凝固的果冻上。

猕猴桃怎么保存?

还硬的猕猴桃放在阴凉处,熟软后放冰箱冷藏。切开后用密封盒装好并尽快吃完,避免果肉风干或串味。

给小宝宝吃猕猴桃要注意什么?

猕猴桃去皮后切成适合宝宝年龄和咀嚼能力的小块,避免整颗或大块喂食,以减少噎住风险;第一次吃时少量尝试,并留意是否出现不适反应。

来源:BEDCA (Spain) 2228 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维