了解你餐盘中的食物

卡姆小麦

热量和营养成分

生的

342
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水60 g
脂肪2.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 342 kcal —
  • 蛋白质 15 g 29%
  • 碳水化合物 60 g 22%
  • 脂肪 2.1 g 3%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 11 g 40%
  • 糖 7.7 g —
  • 钠 5 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.42 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素K 1.8 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.57 mg 48%
  • 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
  • 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
  • 泛酸（维生素B5） 0.95 mg 19%
  • 维生素B6 0.26 mg 15%

矿物质

  • 钙 22 mg 2%
  • 铁 3.8 mg 21%
  • 镁 130 mg 31%
  • 磷 364 mg 29%
  • 钾 403 mg 9%
  • 锌 3.7 mg 33%
  • 铜 0.51 mg 57%
  • 锰 2.7 mg 119%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g34215 g60 g2.1 g
50 g50 g1717.3 g30 g1.1 g
150 g150 g51322 g89 g3.2 g
200 g200 g68429 g119 g4.3 g
250 g250 g85536 g149 g5.3 g

关于卡姆小麦的问题

卡姆小麦每100 g含多少热量？

卡姆小麦每100 g含342 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物60 g、脂肪2.1 g。

卡姆小麦每50 g含多少热量？

卡姆小麦每50 g含171 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物30 g、脂肪1.1 g。

卡姆小麦每150 g含多少热量？

卡姆小麦每150 g含513 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物89 g、脂肪3.2 g。

卡姆小麦每200 g含多少热量？

卡姆小麦每200 g含684 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物119 g、脂肪4.3 g。

卡姆小麦每250 g含多少热量？

卡姆小麦每250 g含855 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物149 g、脂肪5.3 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 9003 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维