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霍巴德冬南瓜
热量和营养成分
生
40
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水4.8 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 40 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 3.9 g 14%
- 糖 4 g —
- 钠 7 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 68 µg 8%
- 维生素C 11 mg 12%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 11.8 mg 2%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 21 mg 2%
- 钾 320 mg 7%
- 锌 0.13 mg 1%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4.8 g | 0.5 g |
| 1份 | 116 g | 46 | 2.3 g | 5.6 g | 0.6 g |
| 2份 | 232 g | 93 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| ½份 | 58 g | 23 | 1.2 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 3份 | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1.7 g |
| 4份 | 464 g | 186 | 9.3 g | 22 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.3 g |
关于霍巴德冬南瓜的问题
霍巴德冬南瓜每100 g含多少热量？
霍巴德冬南瓜每100 g含40 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物4.8 g、脂肪0.5 g。
霍巴德冬南瓜每1份 (116 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每1份 (116 g)含46 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物5.6 g、脂肪0.6 g。
霍巴德冬南瓜每2份 (232 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每2份 (232 g)含93 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物11 g、脂肪1.2 g。
霍巴德冬南瓜每½份 (58 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每½份 (58 g)含23 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物2.8 g、脂肪0.3 g。
霍巴德冬南瓜每3份 (348 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每3份 (348 g)含139 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物17 g、脂肪1.7 g。
霍巴德冬南瓜每4份 (464 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每4份 (464 g)含186 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物22 g、脂肪2.3 g。
霍巴德冬南瓜每50 g含多少热量？
霍巴德冬南瓜每50 g含20 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物2.4 g、脂肪0.3 g。
霍巴德冬南瓜每150 g含多少热量？
霍巴德冬南瓜每150 g含60 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物7.2 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 168475 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
