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霍巴德冬南瓜
热量和营养成分
烹制，煮熟，捣泥，加盐
30
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水3.6 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 30 kcal —
- 蛋白质 1.5 g 3%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 2.9 g —
- 钠 241 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 200 µg 22%
- 维生素C 6.5 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.33 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 8.7 mg 2%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.28 mg 2%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 14 mg 1%
- 钾 214 mg 5%
- 锌 0.1 mg 1%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.13 mg 5%
- 硒 0.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.5 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1份 | 236 g | 71 | 3.5 g | 8.4 g | 0.9 g |
| 2份 | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1.7 g |
| ½份 | 118 g | 35 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 3份 | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2.6 g |
| 4份 | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.2 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
关于霍巴德冬南瓜的问题
霍巴德冬南瓜每100 g含多少热量？
霍巴德冬南瓜每100 g含30 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0.4 g。
霍巴德冬南瓜每1份 (236 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每1份 (236 g)含71 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物8.4 g、脂肪0.9 g。
霍巴德冬南瓜每2份 (472 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每2份 (472 g)含142 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物17 g、脂肪1.7 g。
霍巴德冬南瓜每½份 (118 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每½份 (118 g)含35 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.4 g。
霍巴德冬南瓜每3份 (708 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每3份 (708 g)含212 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物25 g、脂肪2.6 g。
霍巴德冬南瓜每4份 (944 g)含多少热量？
霍巴德冬南瓜每4份 (944 g)含283 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物34 g、脂肪3.5 g。
霍巴德冬南瓜每50 g含多少热量？
霍巴德冬南瓜每50 g含15 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0.2 g。
霍巴德冬南瓜每150 g含多少热量？
霍巴德冬南瓜每150 g含45 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物5.3 g、脂肪0.6 g。
来源：USDA FoodData Central 170538 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
