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霍巴德南瓜
热量和营养成分
烤的，加盐
50
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.5 g
碳水5.9 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 50 kcal —
- 蛋白质 2.5 g 5%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 4.9 g 18%
- 糖 4.9 g —
- 钠 244 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 335 µg 37%
- 维生素C 9.5 mg 11%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.56 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.6 mg 3%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.47 mg 3%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 23 mg 2%
- 钾 358 mg 8%
- 锌 0.15 mg 1%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.5 g | 5.9 g | 0.6 g |
| 1份 | 205 g | 103 | 5.1 g | 12 g | 1.3 g |
| 2份 | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2.5 g |
| ½份 | 102.5 g | 51 | 2.5 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 3份 | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3.8 g |
| 4份 | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6.2 g | 15 g | 1.6 g |
关于霍巴德南瓜的问题
霍巴德南瓜每100 g含多少热量？
霍巴德南瓜每100 g含50 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物5.9 g、脂肪0.6 g。
霍巴德南瓜每1份 (205 g)含多少热量？
霍巴德南瓜每1份 (205 g)含103 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物12 g、脂肪1.3 g。
霍巴德南瓜每2份 (410 g)含多少热量？
霍巴德南瓜每2份 (410 g)含205 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物24 g、脂肪2.5 g。
霍巴德南瓜每½份 (102.5 g)含多少热量？
霍巴德南瓜每½份 (102.5 g)含51 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物6.1 g、脂肪0.6 g。
霍巴德南瓜每3份 (615 g)含多少热量？
霍巴德南瓜每3份 (615 g)含308 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物36 g、脂肪3.8 g。
霍巴德南瓜每4份 (820 g)含多少热量？
霍巴德南瓜每4份 (820 g)含410 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物49 g、脂肪5.1 g。
霍巴德南瓜每50 g含多少热量？
霍巴德南瓜每50 g含25 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物3 g、脂肪0.3 g。
霍巴德南瓜每150 g含多少热量？
霍巴德南瓜每150 g含75 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物8.9 g、脂肪0.9 g。
来源：USDA FoodData Central 170537 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
