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薯饼
热量和营养成分
冷藏、已烹调、用菜籽油煎
242
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.2 g
碳水30 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 242 kcal —
- 蛋白质 3.2 g 6%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 3.6 g 13%
- 糖 1.2 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 2.7 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 维生素K 19.6 µg 16%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.74 mg 4%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 122 mg 10%
- 钾 704 mg 15%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.23 mg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 3.2 g | 30 g | 10 g |
| 1份 | 130 g | 315 | 4.2 g | 40 g | 13 g |
| 2份 | 260 g | 629 | 8.4 g | 79 g | 27 g |
| ½份 | 65 g | 157 | 2.1 g | 20 g | 6.7 g |
| 3份 | 390 g | 944 | 13 g | 119 g | 40 g |
| 4份 | 520 g | 1258 | 17 g | 158 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.6 g | 15 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 4.9 g | 46 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 6.5 g | 61 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 8.1 g | 76 g | 26 g |
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来源：USDA FoodData Central 167605 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
