了解你餐盘中的食物
白芸豆
热量和营养成分
整粒，干，生
286
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水50 g
脂肪1.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 286 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 17 g 61%
- 糖 2.8 g —
- 钠 43 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.45 mg 38%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 180 mg 14%
- 铁 6.7 mg 37%
- 镁 180 mg 43%
- 磷 310 mg 25%
- 钾 1160 mg 25%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.61 mg 68%
- 锰 2 mg 87%
- 硒 12 µg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
相似食物
关于白芸豆的问题
白芸豆每100 g含多少热量？
白芸豆每100 g含286 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物50 g、脂肪1.6 g。
白芸豆每50 g含多少热量？
白芸豆每50 g含143 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物25 g、脂肪0.8 g。
白芸豆每150 g含多少热量？
白芸豆每150 g含429 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物75 g、脂肪2.4 g。
白芸豆每200 g含多少热量？
白芸豆每200 g含572 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物99 g、脂肪3.2 g。
白芸豆每250 g含多少热量？
白芸豆每250 g含715 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物124 g、脂肪4 g。
来源：CoFID (UK) 13-086 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
