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青豆角

热量和营养成分

在无盐水中煮熟

26

千卡kcal 每 100 g

蛋白质2.1 g

碳水4 g

脂肪0.3 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 26 kcal —
蛋白质 2.1 g 4%
碳水化合物 4 g 1%
脂肪 0.3 g 0%
饱和脂肪 0.1 g 0%
膳食纤维 4.1 g 15%
糖 3 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 24 µg 3%
维生素C 6 mg 7%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 0.26 mg 2%
硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
泛酸（维生素B5） 0.12 mg 2%
维生素B6 0.02 mg 1%
生物素（维生素B7） 0.7 µg 2%
叶酸（维生素B9） 58 µg 14%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 61 mg 5%
铁 1.1 mg 6%
镁 28 mg 7%
磷 44 mg 4%
钾 304 mg 6%
锌 0.4 mg 4%
铜 0.07 mg 8%
锰 0.37 mg 16%
硒 1 µg 2%
碘 2 µg 1%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	26	2.1 g	4 g	0.3 g
50 g	50 g	13	1.1 g	2 g	0.2 g
150 g	150 g	39	3.2 g	6 g	0.5 g
200 g	200 g	52	4.2 g	8 g	0.6 g
250 g	250 g	65	5.3 g	10 g	0.8 g

关于青豆角的问题

青豆角每100 g含多少热量？

青豆角每100 g含26 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物4 g、脂肪0.3 g。

青豆角每50 g含多少热量？

青豆角每50 g含13 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物2 g、脂肪0.2 g。

青豆角每150 g含多少热量？

青豆角每150 g含39 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物6 g、脂肪0.5 g。

青豆角每200 g含多少热量？

青豆角每200 g含52 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物8 g、脂肪0.6 g。

青豆角每250 g含多少热量？

青豆角每250 g含65 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物10 g、脂肪0.8 g。

来源：CoFID (UK) 13-515 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维