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Lentils, green, boiled, canned
热量和营养成分
55
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.6 g
碳水3.6 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 55 kcal —
- 蛋白质 6.6 g 13%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 4.6 g 16%
- 糖 0 g —
- 钠 240 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 42.5 mg 47%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 维生素K 4 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.18 mg 4%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 生物素（维生素B7） 3.7 µg 12%
- 叶酸（维生素B9） 11.3 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 32.7 mg 6%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 1.9 mg 10%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 76 mg 6%
- 钾 140 mg 3%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 0.32 mg 14%
- 硒 5.6 µg 10%
- 碘 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 6.6 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 3.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 82 | 9.8 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 13 g | 7.1 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 16 g | 8.9 g | 1.4 g |
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来源：Frida (Denmark) 1807 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
