了解你餐盘中的食物
新鲜冷藏菠菜面条
热量和营养成分
按购买时原样
289
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水53 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 289 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 钠 27 mg 1%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 25 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.78 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.61 mg 51%
- 核黄素（维生素B2） 0.4 mg 31%
- 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 177 µg 44%
- 维生素B12 0.31 µg 13%
矿物质
- 钙 43 mg 3%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 63 mg 15%
- 磷 148 mg 12%
- 钾 272 mg 6%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.78 mg 34%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2.1 g |
| 1份 | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2.7 g |
| 2份 | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5.4 g |
| ½份 | 64 g | 185 | 7.2 g | 34 g | 1.3 g |
| 3份 | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8.1 g |
| 4份 | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5.6 g | 27 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5.3 g |
关于新鲜冷藏菠菜面条的问题
新鲜冷藏菠菜面条每100 g含多少热量？
新鲜冷藏菠菜面条每100 g含289 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物53 g、脂肪2.1 g。
新鲜冷藏菠菜面条每1份 (128 g)含多少热量？
新鲜冷藏菠菜面条每1份 (128 g)含370 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物68 g、脂肪2.7 g。
新鲜冷藏菠菜面条每2份 (256 g)含多少热量？
新鲜冷藏菠菜面条每2份 (256 g)含740 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物136 g、脂肪5.4 g。
新鲜冷藏菠菜面条每½份 (64 g)含多少热量？
新鲜冷藏菠菜面条每½份 (64 g)含185 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物34 g、脂肪1.3 g。
新鲜冷藏菠菜面条每3份 (384 g)含多少热量？
新鲜冷藏菠菜面条每3份 (384 g)含1110 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物204 g、脂肪8.1 g。
新鲜冷藏菠菜面条每4份 (512 g)含多少热量？
新鲜冷藏菠菜面条每4份 (512 g)含1480 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物271 g、脂肪11 g。
新鲜冷藏菠菜面条每50 g含多少热量？
新鲜冷藏菠菜面条每50 g含145 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物27 g、脂肪1.1 g。
新鲜冷藏菠菜面条每150 g含多少热量？
新鲜冷藏菠菜面条每150 g含434 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物80 g、脂肪3.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 4504 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
