营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 42 kcal —
- 蛋白质 0.4 g 1%
- 碳水化合物 9.8 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 9.8 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.4 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.2 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.6 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 0.8 g | 20 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 1 g | 25 g | 0.3 g |
关于鲜杏的问题
怎么挑熟得正好的鲜杏?
选颜色均匀、带有清香、轻按略有弹性的鲜杏;太硬的通常还没熟,表皮有大块软烂或渗汁的则容易变质。
鲜杏要怎么洗,什么时候洗?
吃之前用流动清水轻轻搓洗表面,再擦干或沥干;不要提前洗好再久放,湿润的表皮更容易霉变。
鲜杏怎么保存才不容易坏?
还偏硬的鲜杏放在阴凉通风处,摸起来略软、香气变浓后再放入冰箱冷藏,并尽量在几天内吃完。放冰箱前别挤压,也别和已经软烂的水果堆在一起。
鲜杏能不能烤?烤多久?
可以。鲜杏对半切开并去核,切面朝上放进烤盘,在180°C烤约15至20分钟,直到果肉变软、边缘微微焦糖化;可搭配酸奶或燕麦吃。
鲜杏适合做哪些甜品?
鲜杏可以做杏子果酱、杏子派或水果挞,也适合切块拌入酸奶。做果酱时先去核切块,再和糖一起小火煮至果肉软烂、汁液浓稠。
鲜杏可以冷冻吗?
可以。洗净擦干后对半切开、去核,先平铺冷冻至变硬,再装入密封袋;这样果块不容易冻成一团,适合之后打果昔或煮成果酱。解冻后口感会较软,不太适合直接当鲜果吃。
鲜杏的核能吃吗?
不要咬开硬核吃里面的杏仁;杏核仁可能含有会释放氰化物的成分。处理鲜杏时把硬核丢弃,只吃果肉。
来源:CREA (Italy) 007000 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维