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鲜杏

热量和营养成分

新鲜

42
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.4 g
碳水9.8 g
脂肪0.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 42 kcal —
  • 蛋白质 0.4 g 1%
  • 碳水化合物 9.8 g 4%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纤维 1.5 g 5%
  • 糖 9.8 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g420.4 g9.8 g0.1 g
50 g50 g210.2 g4.9 g0.1 g
150 g150 g630.6 g15 g0.2 g
200 g200 g840.8 g20 g0.2 g
250 g250 g1051 g25 g0.3 g

关于鲜杏的问题

怎么挑熟得正好的鲜杏?

选颜色均匀、带有清香、轻按略有弹性的鲜杏;太硬的通常还没熟,表皮有大块软烂或渗汁的则容易变质。

鲜杏要怎么洗,什么时候洗?

吃之前用流动清水轻轻搓洗表面,再擦干或沥干;不要提前洗好再久放,湿润的表皮更容易霉变。

鲜杏怎么保存才不容易坏?

还偏硬的鲜杏放在阴凉通风处,摸起来略软、香气变浓后再放入冰箱冷藏,并尽量在几天内吃完。放冰箱前别挤压,也别和已经软烂的水果堆在一起。

鲜杏能不能烤?烤多久?

可以。鲜杏对半切开并去核,切面朝上放进烤盘,在180°C烤约15至20分钟,直到果肉变软、边缘微微焦糖化;可搭配酸奶或燕麦吃。

鲜杏适合做哪些甜品?

鲜杏可以做杏子果酱、杏子派或水果挞,也适合切块拌入酸奶。做果酱时先去核切块,再和糖一起小火煮至果肉软烂、汁液浓稠。

鲜杏可以冷冻吗?

可以。洗净擦干后对半切开、去核,先平铺冷冻至变硬,再装入密封袋;这样果块不容易冻成一团,适合之后打果昔或煮成果酱。解冻后口感会较软,不太适合直接当鲜果吃。

鲜杏的核能吃吗?

不要咬开硬核吃里面的杏仁;杏核仁可能含有会释放氰化物的成分。处理鲜杏时把硬核丢弃,只吃果肉。

来源:CREA (Italy) 007000 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维