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土荆芥

热量和营养成分

生

32

千卡kcal 每 100 g

蛋白质0.3 g

碳水3.6 g

脂肪0.5 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 32 kcal —
蛋白质 0.3 g 1%
碳水化合物 3.6 g 1%
脂肪 0.5 g 1%
膳食纤维 3.8 g 14%
钠 43 mg 2%
胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 3 µg 0%
维生素C 3.6 mg 4%
维生素D 0 µg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
烟酸（维生素B3） 0.64 mg 4%
泛酸（维生素B5） 0.18 mg 4%
维生素B6 0.15 mg 9%
叶酸（维生素B9） 215 µg 54%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 275 mg 21%
铁 1.9 mg 10%
镁 121 mg 29%
磷 86 mg 7%
钾 633 mg 13%
锌 1.1 mg 10%
铜 0.19 mg 21%
锰 3.1 mg 135%
硒 0.9 µg 2%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	32	0.3 g	3.6 g	0.5 g
1份	0.8 g	0	0 g	0 g	0 g
2份	1.6 g	1	0 g	0.1 g	0 g
½份	0.4 g	0	0 g	0 g	0 g
3份	2.4 g	1	0 g	0.1 g	0 g
4份	3.2 g	1	0 g	0.1 g	0 g
50 g	50 g	16	0.2 g	1.8 g	0.3 g
150 g	150 g	48	0.5 g	5.5 g	0.8 g
200 g	200 g	64	0.7 g	7.3 g	1 g
250 g	250 g	80	0.8 g	9.1 g	1.3 g

关于土荆芥的问题

土荆芥每100 g含多少热量？

土荆芥每100 g含32 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0.5 g。

土荆芥每1份 (0.8 g)含多少热量？

土荆芥每1份 (0.8 g)含0 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0 g、脂肪0 g。

土荆芥每2份 (1.6 g)含多少热量？

土荆芥每2份 (1.6 g)含1 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。

土荆芥每½份 (0.4 g)含多少热量？

土荆芥每½份 (0.4 g)含0 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0 g、脂肪0 g。

土荆芥每3份 (2.4 g)含多少热量？

土荆芥每3份 (2.4 g)含1 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。

土荆芥每4份 (3.2 g)含多少热量？

土荆芥每4份 (3.2 g)含1 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。

土荆芥每50 g含多少热量？

土荆芥每50 g含16 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0.3 g。

土荆芥每150 g含多少热量？

土荆芥每150 g含48 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物5.5 g、脂肪0.8 g。

来源：USDA FoodData Central 169398 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维