了解你餐盘中的食物
干香菇
热量和营养成分
干
296
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.6 g
碳水64 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 296 kcal —
- 蛋白质 9.6 g 19%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 12 g 41%
- 糖 2.2 g —
- 钠 13 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 3.5 mg 4%
- 维生素D 3.9 µg 20%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 1.3 mg 98%
- 烟酸（维生素B3） 14.1 mg 88%
- 泛酸（维生素B5） 21.9 mg 438%
- 维生素B6 0.97 mg 57%
- 叶酸（维生素B9） 163 µg 41%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 202 mg 37%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 132 mg 31%
- 磷 294 mg 24%
- 钾 1534 mg 33%
- 锌 7.7 mg 70%
- 铜 5.2 mg 574%
- 锰 1.2 mg 51%
- 硒 46.1 µg 84%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9.6 g | 64 g | 1 g |
| 1份 | 3.6 g | 11 | 0.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 2份 | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 4.6 g | 0.1 g |
| ½份 | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 1.1 g | 0 g |
| 3份 | 10.8 g | 32 | 1 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 4份 | 14.4 g | 43 | 1.4 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4.8 g | 32 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2.5 g |
关于干香菇的问题
干香菇每100 g含多少热量？
干香菇每100 g含296 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物64 g、脂肪1 g。
干香菇每1份 (3.6 g)含多少热量？
干香菇每1份 (3.6 g)含11 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0 g。
干香菇每2份 (7.2 g)含多少热量？
干香菇每2份 (7.2 g)含21 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物4.6 g、脂肪0.1 g。
干香菇每½份 (1.8 g)含多少热量？
干香菇每½份 (1.8 g)含5 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0 g。
干香菇每3份 (10.8 g)含多少热量？
干香菇每3份 (10.8 g)含32 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物6.9 g、脂肪0.1 g。
干香菇每4份 (14.4 g)含多少热量？
干香菇每4份 (14.4 g)含43 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物9.2 g、脂肪0.1 g。
干香菇每50 g含多少热量？
干香菇每50 g含148 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物32 g、脂肪0.5 g。
干香菇每150 g含多少热量？
干香菇每150 g含444 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物96 g、脂肪1.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168436 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
