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鲜莳萝

热量和营养成分

新鲜

43

千卡kcal 每 100 g

蛋白质3.5 g

碳水4.9 g

脂肪1.1 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 43 kcal —
蛋白质 3.5 g 7%
碳水化合物 4.9 g 2%
脂肪 1.1 g 1%
饱和脂肪 0.1 g 0%
膳食纤维 2.1 g 8%
钠 61 mg 3%
胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 386 µg 43%
维生素C 85 mg 94%
维生素D 0 µg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
维生素B6 0.19 mg 11%
叶酸（维生素B9） 150 µg 38%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 208 mg 16%
铁 6.6 mg 37%
镁 55 mg 13%
磷 66 mg 5%
钾 738 mg 16%
锌 0.91 mg 8%
铜 0.15 mg 16%
锰 1.3 mg 55%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	43	3.5 g	4.9 g	1.1 g
1份	1 g	0	0 g	0 g	0 g
2份	2 g	1	0.1 g	0.1 g	0 g
½份	0.5 g	0	0 g	0 g	0 g
3份	3 g	1	0.1 g	0.1 g	0 g
4份	4 g	2	0.1 g	0.2 g	0 g
50 g	50 g	22	1.7 g	2.5 g	0.6 g
150 g	150 g	65	5.2 g	7.4 g	1.7 g
200 g	200 g	86	6.9 g	9.8 g	2.2 g
250 g	250 g	108	8.7 g	12 g	2.8 g

关于鲜莳萝的问题

鲜莳萝每100 g含多少热量？

鲜莳萝每100 g含43 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物4.9 g、脂肪1.1 g。

鲜莳萝每1份 (1 g)含多少热量？

鲜莳萝每1份 (1 g)含0 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0 g、脂肪0 g。

鲜莳萝每2份 (2 g)含多少热量？

鲜莳萝每2份 (2 g)含1 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。

鲜莳萝每½份 (0.5 g)含多少热量？

鲜莳萝每½份 (0.5 g)含0 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0 g、脂肪0 g。

鲜莳萝每3份 (3 g)含多少热量？

鲜莳萝每3份 (3 g)含1 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。

鲜莳萝每4份 (4 g)含多少热量？

鲜莳萝每4份 (4 g)含2 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0 g。

鲜莳萝每50 g含多少热量？

鲜莳萝每50 g含22 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物2.5 g、脂肪0.6 g。

鲜莳萝每150 g含多少热量？

鲜莳萝每150 g含65 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物7.4 g、脂肪1.7 g。

来源：USDA FoodData Central 172233 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维