营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 197 kcal —
- 蛋白质 8.5 g 17%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 3.4 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8.5 g | 22 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4.3 g | 11 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 13 g | 34 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 17 g | 45 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 21 g | 56 g | 19 g |
关于总会三明治的问题
总会三明治通常夹什么?
常见做法是用三片烤吐司,夹入鸡肉或火鸡肉、培根、生菜、番茄和蛋黄酱,做成三层。配料可以变化,但烤吐司和分层是它的典型特点。
总会三明治怎么做才不容易散?
先把吐司烤至表面微脆,生菜和番茄洗净后擦干;番茄别切得太厚。每层夹好后用长牙签固定,再沿对角线切成三角形。
总会三明治里的鸡肉和培根要怎么处理?
鸡肉煎熟或烤熟后放凉再切片,中心温度达到75°C;培根煎至酥脆后沥去多余油脂。趁热夹进去容易让生菜变软,也会让吐司更快吸湿。
总会三明治适合搭配什么?
常搭配薯条、土豆片或一份清爽的沙拉;酸黄瓜也能衬出培根和蛋黄酱的咸香。若配汤,番茄汤或蔬菜汤都很合适。
总会三明治可以提前做好保存吗?
最好现做现吃,番茄和酱料会让吐司变湿。需要提前准备时,把肉、生菜、番茄和吐司分开冷藏,吃前再组合;夹好后尽快冷藏,并在一两天内吃完。
总会三明治为什么叫这个名字?
“Club sandwich”通常译作总会三明治,名字与俱乐部式餐饮场景有关;它并不是某一种固定配方。如今常见的三层吐司版本,通常以鸡肉或火鸡肉、培根和蔬菜为馅。
来源:ANSES–Ciqual (France) 25654 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维