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蛤
热量和营养成分
混合品种, 熟, 湿热
148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水5.1 g
脂肪2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 148 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 2 g 3%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 1202 mg 52%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 171 µg 19%
- 维生素C 22.1 mg 25%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.43 mg 33%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
- 维生素B12 98.9 µg 4120%
矿物质
- 钙 92 mg 7%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 338 mg 27%
- 钾 628 mg 13%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.69 mg 76%
- 锰 1 mg 43%
- 硒 64 µg 116%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5.1 g | 2 g |
| 1份 | 85 g | 126 | 22 g | 4.4 g | 1.7 g |
| 2份 | 170 g | 252 | 43 g | 8.7 g | 3.3 g |
| ½份 | 42.5 g | 63 | 11 g | 2.2 g | 0.8 g |
| 3份 | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4份 | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4.9 g |
关于蛤的问题
蛤每100 g含多少热量？
蛤每100 g含148 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物5.1 g、脂肪2 g。
蛤每1份 (85 g)含多少热量？
蛤每1份 (85 g)含126 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物4.4 g、脂肪1.7 g。
蛤每2份 (170 g)含多少热量？
蛤每2份 (170 g)含252 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物8.7 g、脂肪3.3 g。
蛤每½份 (42.5 g)含多少热量？
蛤每½份 (42.5 g)含63 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物2.2 g、脂肪0.8 g。
蛤每3份 (255 g)含多少热量？
蛤每3份 (255 g)含377 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物13 g、脂肪5 g。
蛤每4份 (340 g)含多少热量？
蛤每4份 (340 g)含503 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物17 g、脂肪6.6 g。
蛤每50 g含多少热量？
蛤每50 g含74 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物2.6 g、脂肪1 g。
蛤每150 g含多少热量？
蛤每150 g含222 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物7.7 g、脂肪2.9 g。
来源：USDA FoodData Central 171975 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
