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蛤蜊
热量和营养成分
水煮
99
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水5.3 g
脂肪1.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 99 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 5.3 g 2%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 625 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 81 µg 9%
- 维生素C 22.1 mg 25%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 20.1 µg 5%
- 维生素B12 39.5 µg 1646%
矿物质
- 钙 72.5 mg 6%
- 铁 9.7 mg 54%
- 镁 12.9 mg 3%
- 磷 231 mg 18%
- 钾 432 mg 9%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.5 mg 56%
- 锰 0.75 mg 33%
- 硒 51.8 µg 94%
- 碘 80 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 16 g | 5.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.1 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 24 g | 8 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 32 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 41 g | 13 g | 3.7 g |
关于蛤蜊的问题
蛤蜊每100 g含多少热量？
蛤蜊每100 g含99 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物5.3 g、脂肪1.5 g。
蛤蜊每50 g含多少热量？
蛤蜊每50 g含50 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物2.7 g、脂肪0.7 g。
蛤蜊每150 g含多少热量？
蛤蜊每150 g含149 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物8 g、脂肪2.2 g。
蛤蜊每200 g含多少热量？
蛤蜊每200 g含198 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物11 g、脂肪3 g。
蛤蜊每250 g含多少热量？
蛤蜊每250 g含248 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物13 g、脂肪3.7 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 10027 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
