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白鮭
热量和营养成分
生的
98
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 98 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 50 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 30 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 152 mg 12%
- 钾 354 mg 8%
- 锌 0.37 mg 3%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 12.6 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1份 | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 2份 | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½份 | 39.5 g | 39 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 3份 | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
| 4份 | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.8 g |
关于白鮭的问题
白鮭每100 g含多少热量？
白鮭每100 g含98 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪1.9 g。
白鮭每1份 (79 g)含多少热量？
白鮭每1份 (79 g)含77 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
白鮭每2份 (158 g)含多少热量？
白鮭每2份 (158 g)含155 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
白鮭每½份 (39.5 g)含多少热量？
白鮭每½份 (39.5 g)含39 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
白鮭每3份 (237 g)含多少热量？
白鮭每3份 (237 g)含232 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
白鮭每4份 (316 g)含多少热量？
白鮭每4份 (316 g)含310 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
白鮭每50 g含多少热量？
白鮭每50 g含49 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪1 g。
白鮭每150 g含多少热量？
白鮭每150 g含147 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
来源：USDA FoodData Central 171953 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
