了解你餐盘中的食物
斑点叉尾鮰
热量和营养成分
野生，熟，干热烹饪
105
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 105 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 72 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素C 0.8 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.91 mg 18%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 2.9 µg 121%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.35 mg 2%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 304 mg 24%
- 钾 419 mg 9%
- 锌 0.61 mg 6%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 14.3 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 1份 | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.1 g |
| 2份 | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8.2 g |
| ½份 | 71.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3份 | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
关于斑点叉尾鮰的问题
斑点叉尾鮰每100 g含多少热量？
斑点叉尾鮰每100 g含105 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
斑点叉尾鮰每1份 (143 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每1份 (143 g)含150 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
斑点叉尾鮰每2份 (286 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每2份 (286 g)含300 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
斑点叉尾鮰每½份 (71.5 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每½份 (71.5 g)含75 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
斑点叉尾鮰每3份 (429 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每3份 (429 g)含450 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
斑点叉尾鮰每4份 (572 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每4份 (572 g)含601 kcal，其中蛋白质106 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
斑点叉尾鮰每50 g含多少热量？
斑点叉尾鮰每50 g含53 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
斑点叉尾鮰每150 g含多少热量？
斑点叉尾鮰每150 g含158 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
来源：USDA FoodData Central 173714 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
