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斑点叉尾鮰
热量和营养成分
养殖，煮熟，干热烹调
144
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪7.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 144 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 119 mg 5%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.3 µg 2%
- 维生素E 0.97 mg 6%
- 维生素K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 2.8 µg 116%
- 胆碱 78.7 mg 14%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.28 mg 2%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 247 mg 20%
- 钾 366 mg 8%
- 锌 0.58 mg 5%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 9.9 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.2 g |
| 1份 | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2份 | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½份 | 71.5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 3份 | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4份 | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
关于斑点叉尾鮰的问题
斑点叉尾鮰每100 g含多少热量？
斑点叉尾鮰每100 g含144 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
斑点叉尾鮰每1份 (143 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每1份 (143 g)含206 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
斑点叉尾鮰每2份 (286 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每2份 (286 g)含412 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
斑点叉尾鮰每½份 (71.5 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每½份 (71.5 g)含103 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
斑点叉尾鮰每3份 (429 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每3份 (429 g)含618 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
斑点叉尾鮰每4份 (572 g)含多少热量？
斑点叉尾鮰每4份 (572 g)含824 kcal，其中蛋白质106 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
斑点叉尾鮰每50 g含多少热量？
斑点叉尾鮰每50 g含72 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。
斑点叉尾鮰每150 g含多少热量？
斑点叉尾鮰每150 g含216 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 175166 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
