了解你餐盘中的食物
胡萝卜
热量和营养成分
冷冻，煮熟，水煮，沥干，含盐
37
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.6 g
碳水4.4 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 37 kcal —
- 蛋白质 0.6 g 1%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 糖 4.1 g —
- 钠 295 mg 13%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 846 µg 94%
- 维生素C 2.3 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 13.6 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.17 mg 3%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 8.6 mg 2%
矿物质
- 钙 35 mg 3%
- 铁 0.53 mg 3%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 31 mg 2%
- 钾 192 mg 4%
- 锌 0.35 mg 3%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1份 | 146 g | 54 | 0.8 g | 6.5 g | 1 g |
| 2份 | 292 g | 108 | 1.7 g | 13 g | 2 g |
| ½份 | 73 g | 27 | 0.4 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3份 | 438 g | 162 | 2.5 g | 19 g | 3 g |
| 4份 | 584 g | 216 | 3.4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 8.9 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.5 g | 11 g | 1.7 g |
相似食物
关于胡萝卜的问题
胡萝卜每100 g含多少热量？
胡萝卜每100 g含37 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物4.4 g、脂肪0.7 g。
胡萝卜每1份 (146 g)含多少热量？
胡萝卜每1份 (146 g)含54 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物6.5 g、脂肪1 g。
胡萝卜每2份 (292 g)含多少热量？
胡萝卜每2份 (292 g)含108 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物13 g、脂肪2 g。
胡萝卜每½份 (73 g)含多少热量？
胡萝卜每½份 (73 g)含27 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物3.2 g、脂肪0.5 g。
胡萝卜每3份 (438 g)含多少热量？
胡萝卜每3份 (438 g)含162 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物19 g、脂肪3 g。
胡萝卜每4份 (584 g)含多少热量？
胡萝卜每4份 (584 g)含216 kcal，其中蛋白质3.4 g、碳水化合物26 g、脂肪4 g。
胡萝卜每50 g含多少热量？
胡萝卜每50 g含19 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物2.2 g、脂肪0.3 g。
胡萝卜每150 g含多少热量？
胡萝卜每150 g含56 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物6.6 g、脂肪1 g。
来源：USDA FoodData Central 168519 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
