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胡萝卜
热量和营养成分
煮熟，水煮，沥干，不含盐
35
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水5.2 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 35 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 5.2 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3 g 11%
- 糖 3.5 g —
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 852 µg 95%
- 维生素C 3.6 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1 mg 7%
- 维生素K 13.7 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.65 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.23 mg 5%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 8.8 mg 2%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 0.34 mg 2%
- 镁 10 mg 2%
- 磷 30 mg 2%
- 钾 235 mg 5%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.16 mg 7%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.8 g | 5.2 g | 0.2 g |
| 1份 | 9.7 g | 3 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 2份 | 19.4 g | 7 | 0.1 g | 1 g | 0 g |
| ½份 | 4.9 g | 2 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 3份 | 29.1 g | 10 | 0.2 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 4份 | 38.8 g | 14 | 0.3 g | 2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.5 g | 10 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.9 g | 13 g | 0.5 g |
关于胡萝卜的问题
胡萝卜每100 g含多少热量？
胡萝卜每100 g含35 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物5.2 g、脂肪0.2 g。
胡萝卜每1份 (9.7 g)含多少热量？
胡萝卜每1份 (9.7 g)含3 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0 g。
胡萝卜每2份 (19.4 g)含多少热量？
胡萝卜每2份 (19.4 g)含7 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物1 g、脂肪0 g。
胡萝卜每½份 (4.9 g)含多少热量？
胡萝卜每½份 (4.9 g)含2 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0 g。
胡萝卜每3份 (29.1 g)含多少热量？
胡萝卜每3份 (29.1 g)含10 kcal，其中蛋白质0.2 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.1 g。
胡萝卜每4份 (38.8 g)含多少热量？
胡萝卜每4份 (38.8 g)含14 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物2 g、脂肪0.1 g。
胡萝卜每50 g含多少热量？
胡萝卜每50 g含18 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物2.6 g、脂肪0.1 g。
胡萝卜每150 g含多少热量？
胡萝卜每150 g含53 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物7.8 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 170394 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
