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胡萝卜
热量和营养成分
冷冻，未配制
36
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水4.6 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 36 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 糖 4.8 g —
- 钠 68 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 710 µg 79%
- 维生素C 2.5 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 维生素K 17.6 µg 15%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.46 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.19 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 7.5 mg 1%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 0.44 mg 2%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 钾 235 mg 5%
- 锌 0.33 mg 3%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.8 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 1份 | 64 g | 23 | 0.5 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 2份 | 128 g | 46 | 1 g | 5.9 g | 0.6 g |
| ½份 | 32 g | 12 | 0.2 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3份 | 192 g | 69 | 1.5 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 4份 | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.6 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1.2 g |
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来源：USDA FoodData Central 169983 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
