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鲤鱼
热量和营养成分
烤或红烧
162
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪7.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 162 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 1.6 mg 2%
- 维生素D 31.7 µg 158%
- 维生素E 0.81 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 1.5 µg 61%
矿物质
- 钙 52 mg 4%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 531 mg 42%
- 钾 427 mg 9%
- 锌 1.9 mg 17%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2992 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
