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刺菜蓟
热量和营养成分
煮熟
22
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水3.6 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 22 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.7 g 6%
- 钠 176 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 1.7 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.29 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.1 mg 2%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 72 mg 6%
- 铁 0.73 mg 4%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 23 mg 2%
- 钾 392 mg 8%
- 锌 0.18 mg 2%
- 锰 0.13 mg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.8 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.5 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.9 g | 9.1 g | 0.3 g |
关于刺菜蓟的问题
刺菜蓟每100 g含多少热量？
刺菜蓟每100 g含22 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物3.6 g、脂肪0.1 g。
刺菜蓟每50 g含多少热量？
刺菜蓟每50 g含11 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0.1 g。
刺菜蓟每150 g含多少热量？
刺菜蓟每150 g含33 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物5.4 g、脂肪0.2 g。
刺菜蓟每200 g含多少热量？
刺菜蓟每200 g含44 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物7.3 g、脂肪0.2 g。
刺菜蓟每250 g含多少热量？
刺菜蓟每250 g含55 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物9.1 g、脂肪0.3 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 20241 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
