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灰胡桃
热量和营养成分
干
612
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水7.4 g
脂肪57 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 612 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 57 g 73%
- 饱和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纤维 4.7 g 17%
- 钠 1 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 3.2 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.38 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 叶酸（维生素B9） 66 µg 17%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 53 mg 4%
- 铁 4 mg 22%
- 镁 237 mg 56%
- 磷 446 mg 36%
- 钾 421 mg 9%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.45 mg 50%
- 锰 6.6 mg 285%
- 硒 17.2 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7.4 g | 57 g |
| 1份 | 120 g | 734 | 30 g | 8.8 g | 68 g |
| 2份 | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½份 | 60 g | 367 | 15 g | 4.4 g | 34 g |
| 3份 | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4份 | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3.7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
关于灰胡桃的问题
灰胡桃每100 g含多少热量？
灰胡桃每100 g含612 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物7.4 g、脂肪57 g。
灰胡桃每1份 (120 g)含多少热量？
灰胡桃每1份 (120 g)含734 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物8.8 g、脂肪68 g。
灰胡桃每2份 (240 g)含多少热量？
灰胡桃每2份 (240 g)含1469 kcal，其中蛋白质60 g、碳水化合物18 g、脂肪137 g。
灰胡桃每½份 (60 g)含多少热量？
灰胡桃每½份 (60 g)含367 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物4.4 g、脂肪34 g。
灰胡桃每3份 (360 g)含多少热量？
灰胡桃每3份 (360 g)含2203 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物27 g、脂肪205 g。
灰胡桃每4份 (480 g)含多少热量？
灰胡桃每4份 (480 g)含2938 kcal，其中蛋白质120 g、碳水化合物35 g、脂肪274 g。
灰胡桃每50 g含多少热量？
灰胡桃每50 g含306 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物3.7 g、脂肪29 g。
灰胡桃每150 g含多少热量？
灰胡桃每150 g含918 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物11 g、脂肪86 g。
来源：USDA FoodData Central 170570 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
