了解你餐盘中的食物
面包果种子
热量和营养成分
生
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.4 g
碳水24 g
脂肪5.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 7.4 g 15%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 饱和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纤维 5.2 g 19%
- 钠 25 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 6.6 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.48 mg 40%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 0.44 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 53 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 3.7 mg 20%
- 镁 54 mg 13%
- 磷 175 mg 14%
- 钾 941 mg 20%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 1.1 mg 128%
- 锰 0.14 mg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7.4 g | 24 g | 5.6 g |
| 1份 | 28.4 g | 54 | 2.1 g | 6.8 g | 1.6 g |
| 2份 | 56.7 g | 108 | 4.2 g | 14 g | 3.2 g |
| ½份 | 14.2 g | 27 | 1 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 3份 | 85.1 g | 162 | 6.3 g | 20 g | 4.8 g |
| 4份 | 113.4 g | 217 | 8.4 g | 27 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.7 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
相似食物
关于面包果种子的问题
面包果种子每100 g含多少热量？
面包果种子每100 g含191 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物24 g、脂肪5.6 g。
面包果种子每1份 (28.4 g)含多少热量？
面包果种子每1份 (28.4 g)含54 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物6.8 g、脂肪1.6 g。
面包果种子每2份 (56.7 g)含多少热量？
面包果种子每2份 (56.7 g)含108 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物14 g、脂肪3.2 g。
面包果种子每½份 (14.2 g)含多少热量？
面包果种子每½份 (14.2 g)含27 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.8 g。
面包果种子每3份 (85.1 g)含多少热量？
面包果种子每3份 (85.1 g)含162 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物20 g、脂肪4.8 g。
面包果种子每4份 (113.4 g)含多少热量？
面包果种子每4份 (113.4 g)含217 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物27 g、脂肪6.3 g。
面包果种子每50 g含多少热量？
面包果种子每50 g含96 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物12 g、脂肪2.8 g。
面包果种子每150 g含多少热量？
面包果种子每150 g含287 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物36 g、脂肪8.4 g。
来源：USDA FoodData Central 170144 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
