了解你餐盘中的食物
牛外侧圆肉
热量和营养成分
hip， 去骨，瘦肉带脂肪，3毫米修剪，生
168
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪7.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 168 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 69.7 mg 3%
- 胆固醇 60.8 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.13 µg 1%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.89 mg 18%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.2 µg 91%
- 胆碱 86.4 mg 16%
矿物质
- 钙 6.2 mg 0%
- 铁 2.1 mg 11%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 4 mg 36%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 24.8 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 19 g |
相似食物
关于牛外侧圆肉的问题
牛外侧圆肉每100 g含多少热量？
牛外侧圆肉每100 g含168 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。
牛外侧圆肉每50 g含多少热量？
牛外侧圆肉每50 g含84 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
牛外侧圆肉每150 g含多少热量？
牛外侧圆肉每150 g含252 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛外侧圆肉每200 g含多少热量？
牛外侧圆肉每200 g含336 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛外侧圆肉每250 g含多少热量？
牛外侧圆肉每250 g含420 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
来源：Canadian Nutrient File 6046 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
