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牛外侧圆肉
热量和营养成分
hip， 去骨，瘦肉，煮熟，炖
234
千卡kcal 每 100 g
蛋白质40 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 234 kcal —
- 蛋白质 40 g 80%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 饱和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57.7 mg 3%
- 胆固醇 96.7 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 1.9 µg 80%
- 胆碱 130 mg 24%
矿物质
- 钙 5.6 mg 0%
- 铁 4.4 mg 24%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 7.9 mg 72%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 38.3 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 40 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 100 g | 0 g | 16 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6050 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
