了解你餐盘中的食物
紫贻贝
热量和营养成分
熟，湿热
172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水7.4 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 172 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 369 mg 16%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 91 µg 10%
- 维生素C 13.6 mg 15%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.95 mg 19%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 76 µg 19%
- 维生素B12 24 µg 1000%
矿物质
- 钙 33 mg 3%
- 铁 6.7 mg 37%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 285 mg 23%
- 钾 268 mg 6%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 6.8 mg 296%
- 硒 89.6 µg 163%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 1份 | 85 g | 146 | 20 g | 6.3 g | 3.8 g |
| 2份 | 170 g | 292 | 41 g | 13 g | 7.6 g |
| ½份 | 42.5 g | 73 | 10 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 3份 | 255 g | 439 | 61 g | 19 g | 11 g |
| 4份 | 340 g | 585 | 81 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
相似食物
关于紫贻贝的问题
紫贻贝每100 g含多少热量？
紫贻贝每100 g含172 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物7.4 g、脂肪4.5 g。
紫贻贝每1份 (85 g)含多少热量？
紫贻贝每1份 (85 g)含146 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物6.3 g、脂肪3.8 g。
紫贻贝每2份 (170 g)含多少热量？
紫贻贝每2份 (170 g)含292 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物13 g、脂肪7.6 g。
紫贻贝每½份 (42.5 g)含多少热量？
紫贻贝每½份 (42.5 g)含73 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物3.1 g、脂肪1.9 g。
紫贻贝每3份 (255 g)含多少热量？
紫贻贝每3份 (255 g)含439 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物19 g、脂肪11 g。
紫贻贝每4份 (340 g)含多少热量？
紫贻贝每4份 (340 g)含585 kcal，其中蛋白质81 g、碳水化合物25 g、脂肪15 g。
紫贻贝每50 g含多少热量？
紫贻贝每50 g含86 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物3.7 g、脂肪2.2 g。
紫贻贝每150 g含多少热量？
紫贻贝每150 g含258 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物11 g、脂肪6.7 g。
来源：USDA FoodData Central 174217 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
