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牛肋排
热量和营养成分
肋骨 10-12，仅瘦肉，修剪至 0 英寸脂肪，choice，熟，烤
225
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 225 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 69 mg 3%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.34 mg 7%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 3.3 µg 138%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 钾 394 mg 8%
- 锌 7 mg 64%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.9 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 191 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2份 | 170 g | 383 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3份 | 255 g | 574 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4份 | 340 g | 765 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 70 g | 0 g | 29 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含225 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (85 g)含191 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (170 g)含383 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (42.5 g)含96 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (255 g)含574 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (340 g)含765 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含113 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含338 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
来源：USDA FoodData Central 170624 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
