了解你餐盘中的食物
牛肋排
热量和营养成分
肋骨 10-12，仅瘦肉，修剪至 0 英寸脂肪，所有等级，熟，烤
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 饱和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 61 mg 3%
- 胆固醇 91 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.58 mg 12%
- 维生素B6 0.63 mg 37%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.6 µg 68%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.9 mg 10%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 233 mg 19%
- 钾 376 mg 8%
- 锌 5.5 mg 50%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 34.3 µg 62%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 1份 | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 2份 | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3份 | 255 g | 492 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4份 | 340 g | 656 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 74 g | 0 g | 19 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含193 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。
牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (85 g)含164 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪6.4 g。
牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (170 g)含328 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (42.5 g)含82 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (255 g)含492 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (340 g)含656 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含97 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含290 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
来源：USDA FoodData Central 170623 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
